アロマセラピーセルフケア「更年期の足の疲れ・むくみのケア」

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参考書籍

医師が認めたアロマセラピーの効力

-「精油」を嗅ぐ、塗る、飲む・・・なぜ、さまざまな病気に効くのか
川端一永（著）
KAWADE夢新書

女性によく効くアロマセラピー

-産婦人科ドクターが教える体と心のセルフケア
鮫島浩二（著）
主婦の友社

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		美容のためのアロマセラピー

■更年期の足の疲れ・むくみのケア

更年期に入ると、女性ホルモンのバランスが崩れることによって、さまざまな症状があらわれてきます。手足がむくみ、足が疲れるのも、そのひとつです。
むくみには、静脈やリンパ系のうっ血の解消に効果があるサイプレスの精油、清涼感を与えて筋肉の疲れをとる作用があるペパーミントの精油、利尿作用があるジュニパーの精油を用います。
足の疲れをとるには、血流をよくして炎症をとる作用があるユーカリ（ラジアタ）の精油、血行を促進させるレモンなどが効果的です。

●使用する精油
サイプレス、ジュニパー、ペパーミント、ユーカリ（ラジアタ）、レモン

●使用方法
【マッサージ】
足のむくみをとる場合：サイプレス2滴、ジュニパー2滴、ペパーミント1滴を植物オイル10mlで薄め、むくんでいるところへ塗ります。とくにふくらはぎのむくみが気になるときは、塗ってからマッサージをします。
同じ精油を使って足浴もできます。
【マッサージについての詳細はこちら】

【足浴】
足の疲れをとる場合：サイプレス2滴、ジュニパー2滴、ペパーミント1滴、ユーカリ（ラジアタ）1滴、レモン1滴を植物オイル15mlで薄めて、患部に塗ってマッサージします。
同じ精油を使って足浴もできます。
【足浴についての詳細はこちら】

アロマセラピストが愛用する
本物のアロマセラピー商品をあなたへ
アロマライフ・ジャパンがご提供していますアロマセラピー商品は、全て現役のプロのアロマセラピストのアドバイスをもとに、ぜひ一般の人たちにも本物のアロマセラピーを広めたいという願いから販売にいたっています。

アロマライフ・ジャパンのオリジナル精油「ナチュール」

■ナチュール精油
「ナチュール」のフランス国内のクライアントは､医師をはじめ自然療法家や薬局であり、100％天然の最高品質のオイルですので自信を持ってオススメしています。フランスのアロマセラピー（アロマテラピー）の大きな特徴は、精油が医療にも使用されることです。専門家の指示により、精油が内服に用いられることもあるため、その品質の基準はとても厳しい条件となっています。

・ナチュール精油リスト　・初心者にお勧めの精油

その他のナチュール製品

植物オイル（キャリアオイル）
精油は植物の有効成分を濃縮したものですので、ティートリーやラベンダーなどの一部を除いて、基本的に原液のまま皮膚につけることはできません。アロマセラピーのマッサージでは、精油を植物オイルで希釈して（薄めて）使います。この希釈用の植物オイルのことを「キャリア（＝精油の芳香成分を体内に運び込む）オイル」、または「ベースオイル」と呼びます。キャリアオイルとして使用できる植物オイルは、「原料の植物から抽出されたままの100％天然の植物油」に限ります。（食用の植物油、および鉱物油を含むベビーオイルなどはキャリアオイルとしては不適当）キャリアオイルにはスイートアーモンドオイル、ホホバオイルなど多くの種類があり、含まれている成分や使用感などはそれぞれ異なります。キャリアオイルを選ぶ際には、自分の肌質や症状に合うものを確かめてから選びましょう。
■キャリアオイルの詳細はこちら

植物オイル（美容オイル）
10mlサイズのナチュール植物オイルは、主にフェイスケアやスキンケアに最適な美容オイルです。用途に合わせてお選びいただき、単独での使用のほか、他のキャリアオイル（100mlサイズ）にブレンドしてお使いください。
（←写真は人気のローズヒップオイル）
■美容オイルの詳細はこちら

芳香蒸留水（フローラルウォーター）
芳香蒸留水（フローラルウォーター）は、水蒸気蒸留法で精油を製造する際に得られる蒸留液です。ハーブの持つ有効成分が溶け込んでいるため、抗炎症、冷却、収斂作用などを持っています。また芳香蒸留水（フローラルウォーター）は精油と違って、匂いが淡く吸水性と水性があります｡精油のように刺激剤となるような成分は含まれていませんので、皮膚に直接触れても全く危険性はありません。希釈の必要がないため、湿布や洗浄をはじめ、フェイスケアやボディーケアのローション、ナチュラルなオーデコロン、マウスウォッシュにと幅広く使えるのも魅力です。
■芳香蒸留水（フローラルウォーター）の詳細はこちら

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アロマセラピストも愛用する本物のアロマセラピー商品をあなたへアロマライフ･ジャパンではプロのアロマセラピストのアドバイスをもとに、安心して使える100％天然・無添加・無農薬のアロマセラピー商品を販売しています。
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