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| 参考書籍 |
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医師が認めたアロマセラピーの効力 |
-「精油」を嗅ぐ、塗る、飲む・・・なぜ、さまざまな病気に効くのか
川端一永（著）
KAWADE夢新書 |
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| 女性によく効くアロマセラピー |
-産婦人科ドクターが教える体と心のセルフケア
鮫島浩二（著）
主婦の友社 |
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| ■ニキビのケア |
ニキビは20歳くらいには治る場合が多いのですが、治らないまま、アトピー性皮膚炎が発症するケースがあるようです。また精神的ストレスにより悪化することもあります。
皮膚科ではクスリを使って治療しますが、なかなか治らないことも少なくありません。
ところが、アロマセラピーでは、薬剤の副作用を気にせずに、短期間でニキビを改善することができます。
強い殺菌作用があるティートリーや、鎮静作用と殺菌作用がある真正ラベンダー、殺菌作用とかゆみを抑える作用があるカモミール（ローマン）などの精油を使ってスキンケアを行います。 |
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●使用する精油
カモミール（ローマン）、ティートリー、ペパーミント、ラベンダー（真正）
●使用方法
【塗布1】
カモミール（ローマン）1滴、ティートリー2滴、ペパーミント1滴、ラベンダー（真正）2滴を植物オイル15mlで薄め、綿棒などを使って患部に塗ります。
同量の精油を15mlの水と2mlのエタノールで薄め、よく振ってから患部に塗る方法も効果的です。
【塗布2】
ぽつんぽつんとできたニキビにはティートリーまたはラベンダー（真正）を原液のまま綿棒にとり、患部に直接塗ります。これを何日か続けると炎症がおさまってきます。※ただし、目のまわりなどデリケートな部分は避けてください。）
【塗布についての詳細はこちら】
【洗顔水】
（1） 洗面器に熱いお湯を張り、ティートリーを1、2滴落とした蒸気浴（スチームバス）は、毛穴の詰まりを解消して皮膚を清潔にしてくれ、ニキビの予防やケアにも効果があります。
（2）時間のない朝などはティートリーをお湯に落としてからそのお湯でタオルをしぼり、それで顔をふいたり、芳香蒸留水（フローラルウォーター）のラベンダーウォーターやウィッチヘーゼルウォーターをコットンにとって顔をふく方法もグッド。皮膚に余分な負担をかけずに雑菌をとることができます。
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